テスト直前に徹夜をしてはいけない

テスト前日といえば、お決まりの会話がありまして
生徒さん「やべー、〇〇がまだ終わってないや、帰ってから徹夜だなー」
私「徹夜なんかしないで、寝ろ!」

徹夜のデメリットをあげられるだけあげてみる

  • 夜が深くなれば効率が下がる
  • 寝ないためにもコーヒーやエナジードリンクでカフェインを大量に摂る
  • 翌朝のテスト本番で眠くなる
  • 100歩譲ってテストは頑張ったとして昼に寝ないと持たない
  • 翌日もテストがあるならば、その分の準備は結局夜
  • つまり次の夜も徹夜決定
  • 最終的に影響出るのはテスト最終日の午後から行う部活動

まあ、いいことはないんです。

前日焦らないためには

だから計画を立てることが大切になるのです。

計画の立て方についてはこちら。

まとめ

ここのところ私自身も不規則な生活になることが多く、睡眠の大切さを感じています。
直前こそ、体調管理。
勉強も体調が整ってこそうまくいくのです。

この記事を書いた人

杉原 伸太郎

1977年11月18日東京都生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒。
大手学習塾での勤務を経て2010年4月SF-Learningを起業。
「考える力」をつける指導を目指し、未来の担う子供たちを応援。
小学校PTAをはじめ、地域活動にも参加。
常に新しいことを取り入れて、日々変化し続けています。
2児の父。